Instagram @chanapha.i

TRÄNINGSTIPS

Brukar nästan aldrig skriva om hur mitt träningspass ser ut. Men jag tycker att det är roligt att tipsa er om hur mitt träningspass kan se ut. Förresten så är jag ingen proffs, så börja inte att kasta tomater på mig när ni ser mig på stan om mitt träningsschema inte funka för er. Jag är den person som aldrig tränar mer än 1 timme, så mina träningspass brukar ligga mellan 20-40 minuter. Såhär ser mitt träningspass ut.

5 min promenad

10 min löpning

Tabata (armhävning, burpees, knäböj, sit-ups, rygglyft) 20 sek x 10 sek vila x 6

5 min stretching

Nu blir ni peppade och redo att köra fredagsfrys före fredagsmys! Kom ihåg, träna för ditt eget mående, din skull och efter din förmåga.

Gillar

Kommentarer

Linda,
Bra tips 😊
lindaviktoria.se
Linda
IP: 82.99.3.229